|
разгибания ног в тренажере 4/20/5
выпады хождения 15/20/4
ягодичный мост 80/15/3 80/13/1
разведение ног в тренажере 63/30/2 63/27/1 63/19/1 63/15/1
жим ногами с широкой постановкой 110/15/4
гиперэкстензия 22/20/1 22/16/1 22/15/1 22/12/1
ходьба 20 минут
|
1697 kcal
|
Grasa: 61,90g | Prot: 122,65g | Carbh: 171,17g.
Desayuno: Клубника, Серышевский Масло Сливочное 82,5%, Черника, Малина, Серышевский Творог Обезжиренный , Хохланд Сыр Чизбургер, Яйцо, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Шпинат, Укроп, 20230806 тунец, Natty's Арахисовая Паста Крем, Клубника, Фундук Фундук, Черника, не Молоко Банановое, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Scandi Хлопья Овсяные, Морковь, Увелка Кускус, Мистраль Рис Жасмин Red Красный Ароматный. más...
|
|