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Re Início do meu controle de peso, dieta e exercícios!
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1529 kcal
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Grasa: 63,32g | Prot: 112,32g | Carbh: 149,08g.
Desayuno: MET-Rx Protein Plus, Banana. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Repolho, Salmão-Rosado. Cena: Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Pão Multi-Cereais. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein, Tangerinas, Barra de Cereal, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. más...
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2345 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 5 minutos. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Arsenia Rosina
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