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A barreira psicológica dos 75 kg já foi!!!
Agora é manter!!!! Esta semana vai ser complicada pq não vai dar para ir ao ginásio... FORÇA e MOTIVAÇÃO!
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1564 kcal
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Grasa: 70,09g | Prot: 56,47g | Carbh: 177,54g.
Desayuno: Café Expresso, Mimosa Leite Magro, Nestum Nestum Mel. Almuerzo: Pingo Doce Queijo Mozzarella de Búfala, Tomates, Pão de Mistura, Café Expresso, Fanta Fanta de Laranja. Cena: Pingo Doce Gelado Duo Chocolate, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Batatas Fritas, Ovo Estrelado. Pasa Bocas / Otros: Mimosa Leite com Chocolate. más...
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2185 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 25 minutos, Trotar - 8/kph - 4 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 20 horas y 1 minuto, Durmiendo - 3 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de green4frog
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