Diario de flaviosm_11, 23 oct. 23

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-30 kg

Ver Calendario de Dieta, 23 octubre 2023:

2790 kcal

Grasa: 86,96g | Prot: 141,83g | Carbh: 360,64g. Desayuno: Café com Açúcar, Leite (Leite Integral), Delícia Margarina com Creme de Leite, Pão Francês. Almuerzo: Pepsi Pepsi Twist, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Montana Baby Beef. Cena: Coxão Mole Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Milka Milka Oreo, Bariloche Sorvete, Leite Integral, Panco Rosquinha de Coco, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Pão de Leite. más...

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Comentarios

parabéns, estou iniciando essa caminhada e irei dar tudo de mim para conseguir

23 oct. 23 por el miembro: luiz009

Uauuu..... rejuvenesceu muito.... parabéns 👏🏻 👏🏻 👏🏻

23 oct. 23 por el miembro: PatríciaRuiz

parabéns 👏🏻 👏🏻

23 oct. 23 por el miembro: ursa_jas

Parabéns! -30kg tbm é meu objetivo

23 oct. 23 por el miembro: danyzinhaarruda

Parabéns

23 oct. 23 por el miembro: SilviaLMSavo

Parabéns cara!

23 oct. 23 por el miembro: Washington Correia

Em quanto tempo perdeu 30 k

23 oct. 23 por el miembro: Marcia Barbosa

excelente resultado! parabéns preciso perder 30+ 2 para ficar bem !

23 oct. 23 por el miembro: Seca35ana

Parabéns! Arrasou!!

23 oct. 23 por el miembro: Lameu Lyken

uau.. parabéns

23 oct. 23 por el miembro: lprado40

Parabéns pela sua determinação e empenho!!!!!!!!!! Ficou super novo, grande mudança mesmo!!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

23 oct. 23 por el miembro: Valéria Pereira

nossa parece outra pessoa ! arrasou demais !

23 oct. 23 por el miembro: biazp

Parabéns, evolução incrível!!

23 oct. 23 por el miembro: eucaroline.s

Tirou onda meu camarada 👏🏼

23 oct. 23 por el miembro: Eng. Wendell

Arrasou de mais! Parabéns

23 oct. 23 por el miembro: elianefsouza

demais !

24 oct. 23 por el miembro: meiregomes34

parabéns, parece outra pessoa 👏

24 oct. 23 por el miembro: ac1006062

Obg pessoal pelo o apoio E vcs também conseguiram chegar no objetivo de vcs 😊😊✌🏻✌🏻

25 oct. 23 por el miembro: flaviosm_11

Parabéns 👏🏼 👏🏼 👏🏼

25 oct. 23 por el miembro: Ina4499

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

26 oct. 23 por el miembro: marionauas


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