Registro de peso (no entrada de diario) del 16 septiembre 2015
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2070 kcal
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Grasa: 59,19g | Prot: 152,07g | Carbh: 228,65g.
Desayuno: Pão de Mistura, Continente Fiambre De Peru, Café Expresso, Iogurte Natural, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos. Almuerzo: Molho de Soja, Café Expresso, Sashimi de Salmão, Temaki de Atum. Cena: Sopa de Legumes, Azeite Extra-Virgem, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido, Pescada Cozida, Kiwi. Pasa Bocas / Otros: Continente Equilibrio Iogurte Slim 0% Pedaços Ananás, Maçã, Kellogg's All-Bran Chocolate, Chá (Infusão), Café Expresso, Maçã. más...
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2462 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de joaoalves
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