|
P M S !!!!!! men ner 0,1 trots att jag inte skött mig helt perfekt. Inga minus på mått bandet men "samlar" ju vätska denna vidriga vecka ;-) bara på'n igen och hoppas på bättre nästa vecka ( knappast troligt då det enl beräkningarna då ska vara dag precis före röda veckans ankomst )
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
902 kcal
|
Grasa: 52,59g | Prot: 71,50g | Carbh: 33,94g.
Desayuno: Vanligt Kaffe, Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Almuerzo: ICA Ostwurst, ICA Stjälkselleri, Kokt Ägg. Cena: ICA Ostwurst, Kantarell, Svampbitar och Stjälkar. Pasa Bocas / Otros: Layenberger Fit Feelgood. más...
|
|
2164 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|