Diario de Ancaha, 19 ene. 24

Tänään paukkuu hiilarit reippaasti yli (n.50g mutta en päässyt kauppaan viikonloppu ostoksille ja syötävä on sitä mitä löytyy.. Lenkkiä+muna, sipuli-paprika-pehtoorin salaattipedillä

---

1259 kcal

Grasa: 92,13g | Prot: 54,18g | Carbh: 47,42g.   Desayuno: Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Vesi. Almuerzo: Vesi, Flora Margariini 60%, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Punasipuli, Sipulit, Paprika (Keltainen), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, HK Sininen Lenkki. Cena: Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Suodatinkahvi, Vesi, HK Sininen Lenkki, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Flora Margariini 60%. Pasa Bocas / Otros: Vesi, Sipulit, Järvikylä Pehtoorin Salaatti, Paprika (Keltainen), Flora Margariini 60%, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, HK Sininen Lenkki, Pringles Sour Cream & Onion, HK Sininen Lenkki, Priima Ruispalat, Vesi, Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Kahvi. más...

2312 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 5 horas, Baño - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 11 horas. más...