|
Lendo algumas postagens e me encorajando! Há algum tempo me foi designado ler um livro que foi bem marcante para mim, "O poder da Autoresponsabilidade" de Paulo Vieira, li em um momento que precisava me engajar para seguir uma reeducação e fortaceleu muito meu compromisso comigo mesma! Atingi os objetivos propostos com o que eu tinha debtro de casa e deu super certo. Veio a pandemia, me desliguei, queria apenas viver sem saber do amanhã, com isto 10-12Kg a mais em 3 anos. Não estava gostando do que via no espelho e a 3 semana me dedico a recomeçar, fiz uma tentativa em outubro 23 e não engatei, no início de fevereiro retomei e vou chegar ao meu objetivo, só depende de nós! Parabéns aos que alcançou o objetivo, força para nós que estamos no processo. Tamo juntos nessa!
|
1858 kcal
|
Grasa: 71,11g | Prot: 129,94g | Carbh: 178,90g.
Desayuno: Frango Desfiado, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite em Pó Integral, Iogurte Natural, Mamão. Almuerzo: Suinco Alcatra Suína Temperada, Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suinco Alcatra Suína Temperada, La Violetera Azeitonas Verdes, Laranja Pêra, Abóbora Moranga, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne Moída Refogada, Banana Prata, Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite em Po Integral, Iogurte Natural. Pasa Bocas / Otros: Café Brasileiro Café com Açúcar, Crepioca. más...
|
|