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NÃO ESCUTE A VOZ... Bom pessoal, queria compartilhar pois creio que não sou a única a ter essa voz de auto sabotagem na cabeça. Todos os finais de semana, TPM ou dias apenas estressantes essa voz fica no meu ouvido "come, você merece. OLHA TUDO QUE ESTÁ PASSANDO. Amanhã você corre atrás do prejuízo", mas não é assim que funciona, o resultado amanhã é decepcionante e vem mais uma semana chutando o balde e LAMENTANDO por ter escutado essa voz que dizia para liberar só aquele dia. Quero dizer a vocês, principalmente por ser final de semana para não escutar pois se for igualmente a mim que ainda tento trabalhar o controle emocional sobre a comida é um tiro no próprio pé. Esses finais de semana te atrasam sim no resultado futuro e sei oque digo pois cheguei aos 67kg e nessa de escutar o "mereço sim" quase voltei para a casa dos 80kg passando quase raspando. Somos mais forte que a compulsão, nós controlamos nossa mente e não ela nos controla, NÓS CONSEGUIMOS. OBS: isso é para quem desconta a emoção na comida♡
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583 kcal
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Grasa: 20,09g | Prot: 53,96g | Carbh: 43,29g.
Desayuno: Ovo, Café, Jussara Leite Desnatado . Cena: Café, Jussara Leite Desnatado , Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. más...
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 Comentarios
05 may. 24 por el miembro: aracelli.pedro
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Muito bem falado!!👏👏🥰 Por isso não adoto o "dia livre", o "dia do lixo"... para mim, todo dia é dia de segurar a rédea da minha vida! Falho? 🤦♀️Lógico! É fácil? Não 😬 Mas o meu cérebro estou sempre tentando dominá-lo!🤭
05 may. 24 por el miembro: frpaty
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Não é fácil, mas a sensação é gostosa no dia seguinte, depois de ver que se controlou kkk
05 may. 24 por el miembro: EricaMascarenhas
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muito bom ler isso, me deu força para continuar, não é fácil mais nós conseguimos!
05 may. 24 por el miembro: gersonhilario
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Excelente post ! Parabéns
05 may. 24 por el miembro: Amandaxuxu
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Vdd!!! Hoje gravei eu pulando e corda e fiquei tão arrasada! Mas lembrei dos “dias livres” que falei.. ah só hoje, amanhã recupero 🥺
Mas bora lá!!!
05 may. 24 por el miembro: Robertamachado1986
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Erica, parabéns pelo processo e por não ouvir a sabotadora dentro de você! Aprender a dizer não é muito importante para se manter fiel ao planejado. Eu tive essa voz em um momento do meu processo. Ela não se referia à comida, mas a não me exercitar. Tudo que surgia de dificuldade ela ficava me dizendo: "não vá hoje, deixe para amanhã", "você está cansada, com dor", "não precisa ir hoje, está chovendo!". Graças a Deus eu fui mesmo com dor, cansada, com chuva e emburrada!
05 may. 24 por el miembro: Lili.li.li
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👏🏽👏🏽👏🏽
Eu aqui todo dia lutando contra a voz na minha cabeça e contra os sabotadores que me cercam. Pq sim, temos familiares e amigos que sabotam nossos objetivos de forma tão discreta que a gente nem percebe.
É um tal de "come menina! vc tá tão magrinha que um docinho não vai te engordar". E isso acontece todos os dias, hein! 🤦🏽♀️
05 may. 24 por el miembro: Sra_Diaz
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Tem sabotadores também, é verdade. Devemos nem falar que estamos nos controlando
05 may. 24 por el miembro: EricaMascarenhas
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Infelizmente o buraco é muito mais embaixo do que apenas "força de vontade". É teu corpo lutando pra voltar ao peso anterior. Quem quiser saber como isso funciona, procure pelos vídeos do professor Flávio Ceschini, que tem um canal sobre fisiologia no YouTube. Pode procurar lá por emagrecimento que o cara explica tudo direitinho. Recomendo.
05 may. 24 por el miembro: Nilton139
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Linda! Parabéns! Suas palavras me ajudam muito....
05 may. 24 por el miembro: vannygalli33
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Parabéns!
Eu não fui tomar café na casa da minha cunhada ontem, pois sei que teria mil coisas gostosas e hiper calóricas.
Fiquei!
Tomei água, comi maçã e fui dormir.
05 may. 24 por el miembro: Francielidosanjos
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Parabéns pela força e foco. continue assim pois só dizendo não agora é que vai ter um resultado satisfatório no futuro. boa sorte para todos nós 🙌
05 may. 24 por el miembro: Andrezzafb
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Tuas palavras são absolutamente o que eu precisava hoje! Muito obrigada!
05 may. 24 por el miembro: Gicameza
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parabéns está muito linda
05 may. 24 por el miembro: wellington0924567
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Moça, mudou até o DNA! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
05 may. 24 por el miembro: RePatricio09
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Gostaria de agradecer, pois estava com essa mesma voz na minha cabeça agorinha kkkkk. Seu depoimento me encorajou a persistir, obrigada!
05 may. 24 por el miembro: Lady_lin07
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É preciso uma força descomunal para vencer nossos impulsos. Vou seguindo nesta trilha na busca de obter mais vitórias que derrotas. Obrigada por compartilhar conosco sua história. Parabéns!
05 may. 24 por el miembro: Mafaldamay
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Genteeee!!! Que transformação!
05 may. 24 por el miembro: Alessandra OG
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Muito verdadeiro o seu relato, nós somos os nossos próprios sabotadores, não somente referente a alimentação, mas inúmeras coisas. Parabéns pela sua conquista 🎉👏
05 may. 24 por el miembro: Gustavo Moraz
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