Diario de green4frog , 06 ene. 16

Bom... dos festejos de Natal e de Ano Novo ganhei mais 700 gramas... porque antes das mini férias andei com o fantástico peso de 68,5 kg...

Agora é "back to business"!!! Trabalhar para o primeiro objectivo de 68 kg!!!

BOM ANO PARA TODOS!!!

69,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.    Aún para ir: 1,2 kg.    Dieta seguida: Poco.

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2452 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Compras - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos. más...