|
「 ✦ Пшеничная каша,сыр голландский,моцарелла,клубника,персик,земляника,протеиновое пирожное FITKIT манго-персик-киви и пончик fitnesSHOCK с малиной ✦ 」 Сегодня 36,400 шагов. Завтрак в 12:13 Что-то заспалась и встала аж почти в десять... Намотала шаги и, как по расписанию, пошла на кухню. Зашейте мне уже рот, опять наворотила целый таз еды, хотя хотела только арбуз съесть... Ещё повторно померила джинсы и...уже не так нравится, как они сидят, хотя в примерочной мне всё нравилось... Теперь выйти в них на улицу ещё страшнее. Уже немного устала ходить пешком, но осталось ещё два дня и можно отдохнуть... Опять потратилась на фрукты. 😔 Ещё те не съела, но не могла пройти мимо земляники, ещё и чёрную смородину уже продают (её тоже взяла). Пошла пешком одна, встретились у магазина, а там была жёлтая черешня... Набрала полные пакеты, как всегда, и, в общем, всё... Ну дома сейчас вообще минное поле. Захожу, а она уже на пороге стоит и что-то жужжит там себе под нос. «Я там кабачковые оладьи приготовила и два филе купила, иди делай что-нибудь». Я только один раз поужинала... Меня даже такие фразы могут вывести. А когда она начинает цепляться за это и накидывать ещё больше триггерных фраз, вообще взрываюсь... Я так устала, что никакие мысли не лезут... Поскорее бы уже 12 июля.
|
1172 kcal
|
Grasa: 31,07g | Prot: 59,14g | Carbh: 156,00g.
Desayuno: Увелка Пшеничная Каша , FITKIT Twisted Protein Cake Mango&Peach&Kiwi, FitnesShock Пончик, Ашан Клубника Свежая, Перекресток Персик, Земляника, Bonvida Сыр Моцарелла , Liebendorf Сыр Голландский Тёртый. más...
|
|
3632 kcal
|
Ejercicio:
Ходьба - 6 horas y 48 minutos, Descansando - 9 horas y 12 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
если так беспокоитесь по поводу того, что съели много, а хотели только арбуз, то можно лучше всего добавить больше белков в рацион и будет круттоотоот😄 на перевариание белка организм расходует много калорий , да и белковые продукты не такие и калорийные есть ... вместо всяких "фитнес-протеиново"-сладостей можно , кстати говоря , купить сахарозаменители какие нибудь и добавлять например в 0% творог мягкий савушкин .... просто совет , но белково , низкокалорийно и очень вкусно!!!! не ел сладости уже больше года, недавно добавил сахарозаменители +0 калорий и такая сладость прям... 😨 они никак на вес не влияют , но сахарозаменитель стевии для жкт вроде полезно ...
в савушкином мягком твороге 0% в три-четыре раза меньше калорий чем в бомбар вкусностях и тд , и белков в два раза больше . конецц......
03 jul. 24 por el miembro: kirieehiik
|
а как проходить так много шагов?
03 jul. 24 por el miembro: NephieIch
|
Согласна с kirieehiik, измени своё питание, добавь белка (не из батончиков) и жизнб изменится
03 jul. 24 por el miembro: Alina582
|
Попробуй в каши добавлять яичный белок, будет сытнее
03 jul. 24 por el miembro: Alina582
|
А сахзам заместо сладкого
03 jul. 24 por el miembro: Alina582
|
ну , так , на всякий , если все таки принимаете мой совет то скажу чтооо ... если добавить в рацион белки , то к ним 100% нужна клетчатка . нет клетчатки и есть иного белков ? они не будут усваиваться , будет неприятно и никакой пользы . можно , вместо того чтобы добирать клетчатку 20-тью яблоками в день купить сибирскую клетчатку и пить две ложки за 15 минут перед едой . вот так вот...
04 jul. 24 por el miembro: kirieehiik
|
Блин, малышка, на что ты тратишь свои лучшие годы жизни....на загоны по поводу внешнего вида и еды😤 ты сейчас такая молоденькая, а молодость сама по себе очень красива!!! и я уверена что ты очень красивая!!!живи, радуйся, наслаждайся жизнью. я в твои годы вообще не парилась на счет веса, хотя с детсва была полной, но мне это не мешало....эх, какие годы были!!! мне сейчас 40 лет и много лишнего веса, да, я стараюсь худеть, хожу в зал, считаю ккал, но и живу!!! сейчас лето, это же круто! я ездию на море, бегаю по пляжу толстожопенькая и счастливая. в городе хожу на басик, загораю и радуюсь жизни!!! солнышко, начни жить и радоваться жизни, еще успеешь во взрослой жизни столкнуться с морем проблем🥰🥰🥰 от всей души желаю тебе счастья🥰🥰🥰 р.с. написано от чистого сердца🥰🥰🥰
04 jul. 24 por el miembro: tanya.rodimova.84
|
04 jul. 24 por el miembro: artsadrvad
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de deavth|ess
|