Diario de monakan_, 04 jul. 24

Итак пару дней тому назад стукнул 4 десяток , и опять сдвинулся в сторону уменьшения вес 78.1 кг (вчера взвешивалась , на чувствительных весах)
У меня проблемы с щитовидной поэтому тяжело худеть , и вообщем сколько себя я помню столько и худею…🤦🏼‍♀️
Теперь по делу , тренируюсь последние лет 12. Сначала зал и силовые с кардио плюс бассейн- был , последние 3 года 3 раза в неделю по 45-60 мин силовые дома с гантелями плюс кардио ( бег) .
С сентября планирую добавить бассейн 🏊 всегда с тренером👌🏻

---

660 kcal

Grasa: 41,83g | Prot: 22,45g | Carbh: 49,93g.   Almuerzo: Магнит Чеснок , Хлеб Черный, Рублевский МПЗ Шпикачки Москворецкие. Cena: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. más...