Diario de Schahriraile, 16 jul. 24

semua mau tanya, berarti bisa angkat beban dan sejejnisnya itu harus turun dulu BB nya apa bisa langsung? aku posisi udah turun di 66, tapi tangan aku tuh masih gede banget banget( kayak tipe tubuh gitu)... di pake latihan angkat beban gitu aman ga ya?kayak dumbel 1-2 kg

---

400 kcal

Grasa: 11,00g | Prot: 28,23g | Carbh: 46,02g.   Desayuno: Tomat Merah, Sambal Goreng, Rempeyek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. más...