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Schahriraile
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26 ago. 24
Diario de Schahriraile, 26 ago. 24
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gimana ya caranya nambah protein tanpa nambahin lemak, bisa ga ya?
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, 26 agosto 2024:
1354 kcal
Grasa: 72,25g | Prot: 44,95g | Carbh: 135,12g.
Desayuno:
Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Telur Rebus.
Cena:
Kerupuk Udang, Bakwan, Udang Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih.
Pasa Bocas / Otros:
tahu tumis saus tiram, Chia Seed, Tora Bika Creamy Latte.
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Comentarios
tanpa lemak susah. tp klo dengan sedikit lemak, banyak caranya. olahan ayam tanpa kulit, putih telur, tempe, tahu ikan dll tanpa minyak. klo lagi incer protein, sy sering protein 35-40%, tp lemaknya dibawah 15%
26 ago. 24 por el miembro:
♡Ngk♡
owh gitu.. caranya ngejarnya itu gmna ya kak? kakak kalo makan berarti utama protein dan sayur dulugitu ya?
30 ago. 24 por el miembro:
Schahriraile
owh gitu.. caranya ngejarnya itu gmna ya kak? kakak kalo makan berarti utama protein dan sayur dulugitu ya?
30 ago. 24 por el miembro:
Schahriraile
owh gitu.. caranya ngejarnya itu gmna ya kak? kakak kalo makan berarti utama protein dan sayur dulugitu ya?
30 ago. 24 por el miembro:
Schahriraile
owh gitu.. caranya ngejarnya itu gmna ya kak? kakak kalo makan berarti utama protein dan sayur dulugitu ya?
30 ago. 24 por el miembro:
Schahriraile
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