Diario de Hannn10, 17 sep. 24

9/17（二）晚餐：
水梨
印度咖喱雞胸
蔬菜豬肚四神湯
南瓜流沙貝果1/2

零食：伯爵紅茶蛋捲2、黑可可蛋捲1、可可/椒鹽燕麥脆片
運動：✅重訓1hr+爬坡走40mins+腳踏車10mins+走路25mins

放假的日子總是過得特別快😮‍💨

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1498 kcal

Grasa: 53,45g | Prot: 79,24g | Carbh: 181,65g.   Desayuno: 義美 義美無加糖豆奶, 生活良好 深焙芝麻醬（熱量減半）, Muscle Fuel 優質大豆蛋白-米漿, 藍莓, 吉蒸牧場 純鮮乳, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 小黃瓜, 哈肯舖 三重起司貝果. Almuerzo: 水梨, 蓮霧. Cena: 水梨, 全聯 奶油白菜, 秀珍菇, 煮熟的南瓜, 盛香珍 鹹蛋黃流沙曲奇, Costco 原味貝果, 美味堂 四神湯, 船山舒雞 印度咖哩雞. Pasa Bocas / Otros: 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片-椒鹽, 原味時代 減醣醇黑可可奢蛋捲, 蕎拉燕麥 纖食燕麥脆片(比利時可可), 原味時代 伯爵紅茶奢蛋捲. más...