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fabioiron10
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04 abr. 16
Diario de fabioiron10, 04 abr. 16
Perfil de fabioiron10
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Registro de peso (no entrada de diario) del 04 abril 2016
96 kg
Disminuído hasta ahora:
2,5 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 04 abril 2016:
1692 kcal
Grasa: 90,94g | Prot: 82,94g | Carbh: 137,52g.
Desayuno:
Maçã Verde, Marilan Biscoito Cream Cracker.
Almuerzo:
Molho Vinagrete, Rabanetes, Arroz Integral, Salada de Folhas, Vagem Cozida, Alcatra.
Cena:
Empadão de Frango.
Pasa Bocas / Otros:
Ciabatta, Santa Clara Nata, Scala Queijo Prato.
más...
2843 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
Vou quebrar essa balança ...
06 abr. 16 por el miembro:
fabioiron10
Calma. Se está fazendo tudo certo, confie no que você está fazendo. E tenha paciência. Você não engordou seus quilos em um mês. Querer perder tudo rápido é pedir para os quilos voltarem rápido também.
06 abr. 16 por el miembro:
DanielZi
Quer ajuda??? Depois, quebramos a minha...kkkkkk... Brincadeirinha... Fique tranquilo... Aos poucos alcança seus objetivos... ☺
06 abr. 16 por el miembro:
Pimentinha2
É só choradeira DanielZi Pimentinha2 . Andei relaxando um pouco mas ao menos não ganhei quilos novos. Estou firme sim. O negócio é ir aumentando também os exercícios aos poucos né? assim fica mais fácil. Abração pessoal!
06 abr. 16 por el miembro:
fabioiron10
Valeu Fabioiron...kkkk... Eu abusei no aniver... Dois quilos a mais na balança....rs... Isso sem contar que fiquei três dias sem treinar...Ai já viu... Mas não dá nada, não... Outra semana volto a rotina normal... Ahmmm...Assim espero....rs...
06 abr. 16 por el miembro:
Pimentinha2
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