Próximo do peso que eu almejava, não to seguindo tão bem a dieta assim, semana eu foco, na outra dou uma jacadinha de leve... Mas to perdendo no ritmo que eu esperava.
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 32,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1413 kcal
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Grasa: 84,12g | Prot: 87,91g | Carbh: 92,21g.
Desayuno: Aviação Manteiga sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almuerzo: Coco Seco, Repolho Verde Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado. Cena: Cenouras, Pimentão Verde, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pernil Assado. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Qualitá Uva sem Sementes, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Óleo de Peixe. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Pensa pelo lado positivo, só falta 2,5 para a meta. Vc vai conseguir rapidinho.
29 ago. 16 por el miembro: fergalves17
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Peso Histórico de Marcel Souza
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