Diario de heiditje, 04 sep. 16

Vandaag weer op vrijwilligerswerk geweest. Heen en terug (2x 7,5 KM) tegen wind in moeten fietsen. Dan ben je bij thuiskomst wel lekker moe zeg. Wel fijn dat mijn man lekker voor mij spinazie curry had gekookt. Dus ik kon meteen aanschuiven aan tafel.

---

1211 kcal

Grasa: 29,44g | Prot: 72,21g | Carbh: 154,66g.   Desayuno: Koffie, Magere Yoghurt, Alnatura Basis Musli. Almuerzo: Alnatura Basis Musli, Magere Yoghurt. Cena: Kipfilet, Spinazie, Witte Rijst. Pasa Bocas / Otros: Koopmans Fijne Cake. más...

2317 kcal

Ejercicio: Ducharse - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Costura - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Lavar Platos - 10 minutos. más...