Diario de johnmwoya, 28 ene. 17

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MY BEFORE AND CURRENT PHOTO I HAVE NOT REACHED MY GOAL BUT I HAVE A LOT TO SHOW. FIRST IMAGE BEFORE AT 132 KG CANT WALK KNEES SWOLEN AND BREATHING DISORDER. AFTER OR CURRENTLY 115 kg WALKING, BYKING AND OF CAUSE REDEFINED MY RELATIONSHIP WITH FOOD AND THE COUCH.

BEFORE WAIST 46 INCHES CURRENT 38 INCHES
BEFORE GUT 52 INCHES CURRENT 40 INCHES

Ver Calendario de Dieta, 28 enero 2017:

1267 kcal

Grasa: 35,35g | Prot: 40,57g | Carbh: 196,52g. Desayuno: Chapati, Fried Egg, Tea with Milk and Sugar. Almuerzo: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), Mashed Potato, White Rice. Pasa Bocas / Otros: Sugar, Tea Unsweetened. más...

5216 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 12 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

86 Seguidores Apoyo

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Comentarios

Very impressive progress! Keep up the good work.

28 ene. 17 por el miembro: CathyClarkSeq

Nice job! Like the similar pic, would be interesting with same shirt as first pic!

28 ene. 17 por el miembro: FloridaAngel

thanks guys I think am gonna do the same shirt thing

29 ene. 17 por el miembro: johnmwoya

Thumbs up - Keep on goin'!

29 ene. 17 por el miembro: lllAnonymouslll

for all who supported me am gonna send you a funny photo of my hobby before. I got a very funny photo that I was taken when I was full fat and in contrast show you what I do now for fun. Its gonna crack you up.

29 ene. 17 por el miembro: johnmwoya

Great job! Keep it going. :-)

29 ene. 17 por el miembro: Yourpissingmeoff

Rockstar!

29 ene. 17 por el miembro: Mistybenner

Woohoo! Looking much more fit.

29 ene. 17 por el miembro: RoseFlorida

Wow!! Awesome job. Very significant difference. You keep at it! I am glad you are fitter and some of the symptoms are disappearing. High five!

29 ene. 17 por el miembro: kls_toujour

high five

29 ene. 17 por el miembro: johnmwoya

You look more comfortable sitting in that chair. Well Done!

29 ene. 17 por el miembro: Mom2Boxers

Wow! Good luck with your continued progress. You can achieve anything you set your mind to.

29 ene. 17 por el miembro: salsmom

AWESOME!

29 ene. 17 por el miembro: Rckc

good work!

29 ene. 17 por el miembro: rubato456

awesome

29 ene. 17 por el miembro: clayboro

Fantastic! Good for you!

29 ene. 17 por el miembro: Horseshu1

Nice job! Your results are great!

29 ene. 17 por el miembro: RiverRes

great job

29 ene. 17 por el miembro: phenomanaljay

Great work!

29 ene. 17 por el miembro: TheLovelyMrsG

Great Job!!! Happy for you! Keep it up!

29 ene. 17 por el miembro: elena3499

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