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johnmwoya
Diario
16 feb. 17
Diario de johnmwoya, 16 feb. 17
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happy little john
happy little john
how are you this morning
how are you this morning..............112kg ONLY 4 TO GO
112 kg
Disminuído hasta ahora:
20 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 febrero 2017:
1301 kcal
Grasa: 37,55g | Prot: 46,69g | Carbh: 190,54g.
Desayuno:
Fried Egg, Chapati, Fresh Pork Sausage.
Almuerzo:
Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Added in Cooking), Chapati.
Pasa Bocas / Otros:
Speedway SuperAmerica Mocha Latte.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
19 Seguidores
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Comentarios
This is a kind of song I want to see more often! Great job!
16 feb. 17 por el miembro:
Ingria
*smiling at happy little john* Well done, John!
16 feb. 17 por el miembro:
Mom2Boxers
thanks Ingra and mom
16 feb. 17 por el miembro:
johnmwoya
You are looking smashing in that green my friend!!!
16 feb. 17 por el miembro:
gokona
Hello Happy Little John! Thanks for the comment on my journal. All I can say is WAY TO GO! I am happy for you! What an awesome accomplishment.
16 feb. 17 por el miembro:
suzannasuzanna
thanks gokona and suzanna feeling the fresh vibes
16 feb. 17 por el miembro:
johnmwoya
WOW - down more!
16 feb. 17 por el miembro:
HCB
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