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11 Oktober 2015 : 84kg 03 november 2016 : 57kg 06 june 2017 : 55.5kg Yg 55.5kg blm Ada photo.. 😁
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882 kcal
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Grasa: 34,32g | Prot: 68,26g | Carbh: 81,29g.
Desayuno: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Telur Rebus, Apel, Brokoli. Almuerzo: Tempe, Tahu Kukus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Dada Ayam. Cena: Tempe, Kubis, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Oishi Pillows, Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...
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1897 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Limpieza - 45 minutos, Sentado - 2 horas, Descansando - 11 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
06 jul. 17 por el miembro: sariadimas
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Maintain di 57 juga sudah bagus kok, kelihatan bugar dan sehat...
06 jul. 17 por el miembro: janurkuning
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Hehe .. 57kg masih terasa sesak kk..
06 jul. 17 por el miembro: Cheryllingchoo
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06 jul. 17 por el miembro: rilacoco
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06 jul. 17 por el miembro: Cheryllingchoo
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bagi tipsnya mbak, kerenn,,,
06 jul. 17 por el miembro: noviaardianti
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keren bgt mbak bisa konsisten yah dietnya.. (y)
07 jul. 17 por el miembro: shaviradap
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aku kok gakbisa y kirim poto?pdhl mo share poto 2017 bulan mei aku 72kg n june 2017 kemarin ini 60kg n skrg juli 59kg 😁😂 salam kenal smuaaa
07 jul. 17 por el miembro: saquienna
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Mauuuuuuuuuu kaya gituuuuu.. Hihihi.. Aku stuck neh naik turun.. Ga bs yg turun teruuusssss..
07 jul. 17 por el miembro: 4n0n9
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@noviaardianti, gak bnyk tips, cuma gak bolong olahraga, and gak mau ikutan tipe2 diet yg extrim soalnya kalo habis bb nya turun pasti naiknya cepat, dlm 3 hari bisa naik 3kg, so .sy sich.. Gulgar masih konsumsi.. Tapi di batasi, 1hari maximum konsumsi garam 1/2 sdt, so kl lauk di sambal, maka sayur cuma di rebus . Gw suka minum coffeemix biasanya sehari bisa 3-44bks, apalagi kl lagi sift malam. Sekarang konsumsi max 2bks. Terkadang masih makan junk foods, seperti burger instant noodles dll, cuma dari 1porsi paling sy makan 1gigitan kecil dan mie cuma 1suap aja selebihnya ksh sama yg tdk lagi diet. ( biar gak kemaruk ) 😂
07 jul. 17 por el miembro: Cheryllingchoo
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@4no9 sy juga stuck nih, sekarang lagi rubah tujuan diet.. Bukan nurunin bb tp gaya hdp sehat, lumayan turun juga 2kg selama 6bln.
Daripada stress lihat timbangan yg selalu naik turun padahal dah diet ketat & olahraga, mendingan abaikan timbangan dan lakukan gaya hidup sehat, batasi kalori & selalu olahraga.. Nimbang 1x/2minggu biarpun gak Ada perubahan atopun bahkan gak turun sy gak apa2.. Dan hasilnya -/+ 6 bulan Ada juga penampakan yang menyenangkan dari timbangan, dia bergeser ke kiri sebanyak-/+ 2kg
07 jul. 17 por el miembro: Cheryllingchoo
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Wuah hebat yaaaa bisa tahan ga liat timbangan. Aku sehari bisa bulak balik cek timbangan. Stress seh liat hasilnya, tapi kaya yang kecanduan gitu.. :D btw, selamat ya mbak untuk pencapaian nya.. Tetap semangaaaatttt untuk kita semuaaaa!!
07 jul. 17 por el miembro: 4n0n9
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08 jul. 17 por el miembro: Ondoz
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wow. that's very well done. my start weight is about the same, but I have a little more to lose until I reach 70 kilos
08 jul. 17 por el miembro: Willie Gallacher
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ada yg bisa jelasin gakkk cara biar goals lewat app ini?
08 jul. 17 por el miembro: hwt720124
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@willie gallacher, mine is about 13kg to go to get my ideal weight, well I'm not gonna be greedy on targeting lost weight, it's seemly stressed me as well, gotta change my mind from losing weight to a healthy lifestyle , I'm not sure if it's could cut my weight down, but it's work even look too slow and teasing me, 2kg /6 month better than nothing lol
09 jul. 17 por el miembro: Cheryllingchoo
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