Diario de Cheryllingchoo, 31 jul. 17

SUP TONGKOL
bok choy : 100gr
Ikan tongkol: 100gr
Bawang putih 1siung
Apel Fuji : 100gr

179kkl untuk sarapan pagi ini 😁 Biasanya tahan dari jam 7am - 11am , tergantung aktivitas.. Kl gak tahan biasanya ngemil buah / apa saja yang penting cemilannya tdk lebih dari 200kkl/ hari..
(TAHUN KE 2 HIDUP DGN KALKULATOR KALORI) 😁

---

742 kcal

Grasa: 13,38g | Prot: 82,15g | Carbh: 75,02g.   Desayuno: Bawang Putih, Apel Fuji, Ikan Tongkol, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Almuerzo: Kembang Kol, Ikan Tongkol. Cena: Jeruk, Sawi, Ikan Tongkol. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Indocafe Coffeemix 3 in 1. más...

1750 kcal

Ejercicio: Sentado - 4 horas, Limpieza - 45 minutos, Cocinar - 1 hora, Aeróbic - 30 minutos, Descansando - 9 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...