O tão aguardado resultado do desafio do ovo!! Muito feliz com o resultado, não imaginava que seria tanto peso assim. Como fiz: não consegui comer de 3 em 3 horas como manda o desafio, por 2 motivos, não senti fome e como trabalho o dia todo não teria como preparar um ovo e comer, minhas refeições foram o café da manhã (08:00 hrs) omelete de 2 ovos e queijo com café adoçado com sucralose, almoço (11:30 á 12:00 hrs) 2 ovos mexidos, cozidos,fritos e lanche da tarde (15:30 ou 16:30) tbm 2 ovos com queijo -- a gordura utilizada foi banha de porco artesanal e inseri folhas verdes no almoço. ou seja comi até 6 ovos dia, somente no ultimo dia que comi menos pois não senti fome nenhuma. è claro que parte do peso perdido era retenção de liquido, pois havia acabado de sair de um final de semana de jacadas!! Obs: Durante todo desafio eu fiz exercícios físicos, aeróbicos e musculação como faço de costume. Prós: Não me senti mal, sem enjoo, não sentia fome, entrei em cetose. Contras: Meu intestino ficou preguiçoso só consegui usar o banheiro no quinto dia e no ultimo dia estava sonhando com churrasco, apesar de gostar muito de ovo eu senti muita falta da carne. Gente por favor!! NÃO É 7 DIAS COMENDO SÓ OVO!! entendão. 3 dias que a principal proteína e única será o OVO, a gordura vai vir do queijo gordo(mussarela, parmesão, provolone, coalho) e azeite, manteiga ou banha de porco ou óleo de coco e folhas verdes pra facilitar o funcionamento do intestino... depois de 3 dias voltar para a lowcarb normal (bicho e planta)..totalizando 7 dias (1 semana)
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83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 3,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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780 kcal
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Grasa: 64,50g | Prot: 42,54g | Carbh: 4,92g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Café (Infusão), Ovo, Banha de Porco, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. Almuerzo: Ovo, Alface, Banha de Porco, Sadia Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Ovo Cozido. más...
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2859 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Trampolín - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,3 kg a la Semana
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Comentarios
Obrigada!! faça sim é muito bom
13 nov. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Parabéns Fer!! que ótimo resultado.. vou começar hj tbm
13 nov. 17 por el miembro: NinfadoraGisele
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13 nov. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Lembrando gente que além do desafio eu tbm fiz exercícios físicos, aeróbicos todos os dias e musculação.
13 nov. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Oiiiii!! q diferença!!! parabens!!! vc chegou a pesar?
13 nov. 17 por el miembro: karla graia
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Mara! Super curti! Vou fazer tbm!!
13 nov. 17 por el miembro: Jéssicalu
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parabéns a diferença é óbvia 👏👏👏
13 nov. 17 por el miembro: Neide Pontes
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Hoje comecei quase obrigada!! Comi fritura ontem e hoje o estomago reclamou, e em casa só tem ovo mesmo rsrs. Vou tentar manter assim.
13 nov. 17 por el miembro: Lorena Berna
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Obrigada meninas!! eu amei, destravou meu peso, estava oscilando entre 86 e 88 há 2 meses!! agr falta 3 kg pra minha meta desse ano.
13 nov. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Parabéns!!! Siga no foco!
13 nov. 17 por el miembro: MKCorrea
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13 nov. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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@ Fhernandacosta, qual sua altura?
13 nov. 17 por el miembro: Maria.xpy
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13 nov. 17 por el miembro: BeteBarros
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Fer não acredito que esse resultado todo em 3 dias. Para tudo que já vou começar esse trem agora. Fuiiiii cozinhar um ovo.
13 nov. 17 por el miembro: Patty X.
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13 nov. 17 por el miembro: Denise C..
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@Maria.xpy tenho 1,73!! meio altinha rs.
13 nov. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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@Patty X. não foi só 3 dias!! é 3 dias de ovo e queijo e 4 dias de LCHF mantendo baixo carbo
13 nov. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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@BeteBarros desafio do ovo é 7 dias, 3 dias comendo apenas ovos, queijos gordos e folhas verdes, no fim de 3 dias volta pra lowcarb normal consumindo mais gordura e proteína e menos carboidrato.
13 nov. 17 por el miembro: Fhernandacosta
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Caraca Fhernanda!! Vc perdeu 4,3 kg??? Ta louco??! Nossa, ainda não decidi se faço pq eu realmente acho que não ia aguentar tanto ovo, mas acho que vale pra uma "emergência"...rs.
Fora a secada que te deu, hein?! Caramba, fiquei realmente impressionada 😱
13 nov. 17 por el miembro: Bilgs
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foram quantos dias de desafio?
13 nov. 17 por el miembro: MM@87
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