|
Hampir 1 tahun menjadi pengangguran setelah lulus kuliah, BB melonjak takterelakan. Dulu semasa kuliah BB slalu stag di Angka 52-54kg. Jadi kurang pede gini karna pake baju sesak tapi aku berhijab jd ga terlalu khawatir juga akan penampilan karna kan emang musti tertutup😋. Aku bertekad untuk menurunkan BB ini dengan berbagai upaya mulai dari latihan rumahan Workout, Zumba, Aerobik, jogging, dll. Tapi hasil masih nihil ya ga drastis bnget turun nya paling bnyak 1 Kg. Memang aku tipikal yang gampang kurus gampang gemuknya, jd musti diimbangin sama pola diet sehat klo cuma olahraga saja knya lose lost gitu. Makannya musti ada yang kontrol nih knya fatsecret ini dari mulai makan pagi, siang, malem, cemilan (untung ga seneng ngemil, cukup 1 gelas air putih tiap perut udh kasih alarm ⏰ tanda keroncongan) Jadi biar ga worry lagi 🤗
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1150 kcal
|
Grasa: 18,88g | Prot: 50,82g | Carbh: 193,23g.
Desayuno: Kepala Djenggot Teh Hijau (Green Tea Premium), Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Buah Naga, Nanas, Air, Buah Kiwi, Jus Strawberry, Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Mentimun (Kupas), Jus Strawberry, Lemon Water. Almuerzo: Kraft Singles, Nasi Putih, Kaldu Ayam, Air, Tempe Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam. más...
|
|
1337 kcal
|
Ejercicio:
Latihan membentuk perut - 12 minutos, Latihan klasik - 19 minutos, Google Fit - 23 horas y 29 minutos. más...
|
peso estable
|