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26 dic. 17
Diario de indahii, 26 dic. 17
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guys .. jujur ya udah ada bedanya blm?? fotonya sengaja aku samain ukurannya biar gak "menipu" mata.. kalo belom ada perubahan mungkin bakal ganti jendela makannya dan olahraganya lbh rutin lg
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, 26 diciembre 2017:
858 kcal
Grasa: 26,21g | Prot: 59,94g | Carbh: 109,90g.
Desayuno:
Jus Jeruk Nipis, Pepaya, Stroberi.
Almuerzo:
Indomart Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Ikan Tuna, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air).
Cena:
Ikan Tuna, Tahu Goreng, Pangsit Polos, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam.
Pasa Bocas / Otros:
Fitbar Fruits Fitbar.
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1832 kcal
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, HIIT - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Beda pipi, paha, perut ka. Kiri lbh aduhai
26 dic. 17 por el miembro:
hani_va
@hani_va kalo perut sih emang susut banyak tp kalo paha aku blm yakin😑
26 dic. 17 por el miembro:
indahii
lunges aja ka, wall sit sm squat hehe
26 dic. 17 por el miembro:
hani_va
kalo udah punya anak emang agak susah ka buat ngecilin paha
26 dic. 17 por el miembro:
fahmii
Aku blm punya anak tetep sush ka ngecilin paha 😢,cara jitu dong ka
26 dic. 17 por el miembro:
yuni nur
perutnya mw donk
26 dic. 17 por el miembro:
debbyanggraini
paha lunges aja bener, sama squat repsnya 25x dijamin susah jalan
27 jun. 18 por el miembro:
eko.delayoga
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