Diario de Fantomen1, 03 ene. 18

Ät en tesked ekologisk honung när suget kommer. 

de är bara att hålla ut. man går igenom en typ av avtänning från socker  

🙈har inte klarat en enda dag utan socker. Imorgon får bli en sockerfri dag. Detox.. 

Lika här... slinker alltid in nåt med socker i🙊 har bestämt att på fredag blir det vägning och sedan ge allt en ny start. Klart en dag med något riktigt gott att se framemot i veckan som typ mörk choklad med mint är en favorit. 

Jag äter nötter och mandlar. Har en burk på skrivbordet. Prova annars sockerfri hasselnötskräm. En tesked gör susen. 

Om du håller dig borta från sötsaker försvinner suget tillslut. Men samtidigt om man tar bort sötsaker helt är det som att straffa sig själv. Sålänge man äter i normala mänger, typ en dag i veckan. Själv äter jag inte det men jag känner inget sug 😕 

Öka fettintaget så minskar sötsuget 

Tack för alla tips! Jag måste försöka ta mig ur det. Nötter och en dag med lite sötsaker i veckan låter klokt. 

Känns som suget blir ännu värre när man tänker på att man absolut inte ska äta det mer 😪😪 

Var försiktig med nötterna, kollar man vad en portion är på förpackningen så är det väldigt lite ... 

Mitt bästa tips är att äta mycket frukt, särskild när man är på väg nånstans (till från jobbet?) då risken är störst att man stannar till å köper lån godsak på vägen ... 

Jag tror faktiskt grapefrukt är bra på att minska sötsuget. 

Köp celsius extremt gott och tar bort suget på socker 

Tar en dag i taget här. Provar sockerfritt idag. Håll tummarna! 

Jag planerar med annat jag tycker är gott. Jag brukar tycka det är svårast att låta bli sötsaker på kvällen, så då ser jag till att ha tänkt ut vad jag vill ha istället, tillexempel ostbricka eller grönsaker och dippa. Den veckan/tio dagarna det tar att bli av med sötsuget räknar jag inte kalorier, utan är nöjd med att inte äta socker. Lycka till! 😃💪🏻 

sysselsätt dig med annat när du vet att ditt sug är på väg, typ träffa någon, ring, gå en promenad, läs en bok, duscha osv. drick kaffe/té/celsuius/nocco. :)  

Testa kromtabletter.  

Jag dricker kolsyrat vatten 

Godis är min nemesis! Har diskbråk, äter godis för att jag har ont och är trött, blir lite pigg men sedan blir jag ännu tröttare och kan gå och köpa mer godis! Jag måste lägga av helt och ska jag lägga av helt måste jag verkligen ha bestämt mig så fort jag har en dag i veckan, går det åt helsike för mig! Jag gick ju med här och började i måndags inte egentligen för att det var nyår utan för att få lite fart på min 100 dagars utmaning. www.findus72.com Men som tips för mig försvinner mycket av mitt godissug om jag äter en kost med mycket baljväxter! Självklart kommer godissuget när jag tycker synd om mig själv på kvällarna typ men då hjälper faktiskt denna sidan för mig.. 

Byt ut godiset mot frukt och salta kex istället.