|
Вчера не добрала до 1200 калорий, в печали(((
Кушала много и часто!
По подсчётам, сегодня опять не укладываюсь по времени скушать норму 1200, что делать? Вечером 200 грамм творога навернуть, вместо 100?
|
1308 kcal
|
Grasa: 42,57g | Prot: 135,51g | Carbh: 90,04g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Каша Рисовая на Воде, Белковый Омлет, Ячневая Каша на Воде, Чай. Almuerzo: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Конти Шоколадный Батончик Шокотель Крем-Шоколад, Магнит Каша Рисовая на Воде, Ячневая Каша на Воде, Индейка Отварная, Чай. Cena: Болгарский Перец, Магнит Каша Рисовая на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ячневая Каша на Воде, Индейка Отварная. Pasa Bocas / Otros: 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Творог (Полностью Обезжиренный), Ашан Грецкий Орех Очищенный, Яичный Белок, Магнит Грейпфрут . más...
|
|
3180 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Если нужен белок, мне кажется, съесть пару вареных яиц будет легче:))
30 ene. 18 por el miembro: sabinakaskader
|
Я сегодня уже 5 штук яиц съела (
30 ene. 18 por el miembro: vtk20minspa
|
Ну почему у меня так не выходит? 😭
04 feb. 18 por el miembro: AnnaFromRussia
|
Самый оптимальный вариант добирать орехами, самый полезный жир+ белок
04 feb. 18 por el miembro: Astap6
|
Распишите калории которые нужно съесть по приемам пищи -завтрак 300 ккал, перекус 150 ккал, обед 500 ккал и т.д
04 feb. 18 por el miembro: Liannka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vtk20minspa
|