Diario de aiseamaral, 31 ene. 18

Oie! Tudo bem? Esse desafio do ovo... como faz? 

qntos quilos 

Quantos kilos perdeu? 

Oi @ANP.22 @joicemendes78 ... amanha é o peso final ... até agora foram 3,4kg mas nao se enganem ... isso td nao é perda de peso tem tb desinchasso.  

Oi @helenasandra2009 .. eu adoro desafio do ovo e super funciona para mim. quem me indicou foi uma médica do RIO adepta do VLCHF. Pra quem quer...ovo e queijo!! 🧀🥚 🙋🏼Eu sugiro: 🐣3 dias de ovos + queijos!! 📝 Regras: 3️⃣Este programa terá duração de 3 dias, em que você comerá ovos + queijos + manteiga ou óleo de côco. Após os 3 dias, retornará à nossa LCHF. Após 4 dias, terminando assim a 1ª semana, você pode repetir o programa novamente - caso queira manter acelerada a velocidade de emagrecimento. O mesmo pode ser feito durante 30 dias, ou até que você tenha chegado ao peso desejado. 🌱Folhas regadas no azeite serão permitidas, para facilitar o funcionamento do intestino. 🍋Água temperada com limão também está liberada, assim como ☕️ café com adoçante!! 🍳Ovos serão a principal fonte de gordura e proteína. 🐽Você poderá usar 1 colher de manteiga ou óleo de côco ou banha de porco, para cada ovo consumido. 😴Ao acordar, o mais tardar 30 minutos depois, você deverá comer 1 ovo. 🕰As refeições de ovos, idealmente, devem ser feitas de 3/3 horas, caso não o faça, não deixe passar de 5 horas. 🧀Será permitido até 20g de queijo gordo para cada refeição de ovos. 🐣Consuma ao menos, 6 ovos caipiras ou orgânicos diariamente, mas estarão liberados quantos quiserem (Lembrando que, você deve comer o suficiente para se sentir saciado)! 🏋🏻Treinos mantidos, com BCAA antes e durante, assim como seu Whey pós-treino! ⏰Às 18h você deverá comer 2 ovos. 💤Sua última refeição deverá acontecer 3 horas antes de dormir. 💊Pela diminuição dos nutrientes nesta fase, é muito importante não esquecer o polivitaminico prescrito e o ômega 3. ⚖Se pesem ao acordar amanhã, E SÓ ENTÃO, daqui há 7 dias. 🔦💪🏻🙏🏻 OBS - antes das críticas...🙄 É uma sugestão aos meus seguidores LCHF!! 

legal! 

Acho legal, mas não sei se consigo...  

Você pode iniciar a dieta low carb comendo apenas comida de verdade carnes em geral embutidos com restrição, ovos, nuts como amêndoas, amendoins, nozes, castanhas com moderação apenas 30g por porção pode ser um lanchinho.Verduras verde escura no geral...hortaliças como couve flor, brocolis, repolho, pepino entre outros frutos como morangos, tomates, abacate com moderação.Queijos gordurosos como Gouda .Liquidos cafe,chá (sem açucar)e água. No início quando comecei a LC me permitia comer carboidratos de baixo índice glicêmico como batata doce, aipim, inhame porém como já me acostumei com a vida LC Resolvi acelerar o meu emagrecimento retirando os carboidratos.Beba bastante água pois no início da dieta perdemos muito líquidos não esqueça de investir nas verduras e frutas é muito importante pro intestino. Procure um profissional da área.