|
Буквально сегодня поняла , что 40 кг для моего роста и возраста ОЧЕНЬ мало. Теперь изменила цель на 43 кг. А дальше просто держать себя в форме. Хотя завтра знаю , что будет много еды (ДР у родни) . Постараюсь держаться. А впрочем расскажу завтра.
|
780 kcal
|
Grasa: 30,86g | Prot: 41,90g | Carbh: 88,43g.
Desayuno: Конфета, Экопродукт Варенье Черная Смородина, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Чай, Сырники Диетические. Almuerzo: Капустный Салат, Гречневая Каша, Котлета Куриная. Cena: Салат Овощной с Маслом, Картофель (с Кожей, без Соли, Приготовленный в Микроволновой Печи). más...
|
|
 Comentarios
едем завтра на ДР к свекру, тоже не знаю, что получится...
09 feb. 18 por el miembro: Black71
|
Главное после того как объелся не уйти в зажор. А сразу же после того сесть на пп.
11 feb. 18 por el miembro: arina.m_5
|
Если знаю, что предстоит пиршество (хоть тазиками оливье есть уже давно разучилась и все же) - в этот день увеличиваю физнагрузку - устраиваю тренировку и стараюсь больше ходить вплоть до "дойти пешком до места пиршества". Ещё стараюсь до пиршества меньше есть, преимущественно низкокалорийная и белковая пища. Мне все это очень помогает пережить даже выпитое вино 🍷☝🏻👍🏻💁 А! Ещё пью хороший зелёный чай, мне он отлично помогает выводить лишнюю жидкость из организма ☕️
11 feb. 18 por el miembro: ketrin-s
|
ДР прошел хорошо. Почти не хулиганила. За столом ела греческий салат и говядину. Но так как у свекров внимание на своем питании не акцентировала, пришлось съесть кусочек Праги. Грамм 100 не больше... на утро даже -100 грамм было.
11 feb. 18 por el miembro: Black71
|
11 feb. 18 por el miembro: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de arina.m_5
|