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Monday-chest & shoulders. ;cardio
Tuesday-back
Wednesday -legs ; cardio
Thursday-arms ; cardio
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1690 kcal
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Grasa: 64,39g | Prot: 118,89g | Carbh: 162,68g.
Desayuno: Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Scrambled Egg , Eggland's Best Egg White, Egg White , Egg White, Cooked Egg White. Almuerzo: Tokyo Joe's Eel Roll, RA Sushi Rainbow Roll, Moji Sushi Spicy Crab Roll. Cena: Kroger Deli Thin Sliced Honey Ham, Fujisan Spicy Tuna Sushi Roll, Moji Sushi Spicy Crab Roll. Pasa Bocas / Otros: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Skippy Creamy Peanut Butter. más...
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3604 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de rjdanger01
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