|
Değişen bir şey olmaması da güzel, bu hafta dünyaları yedim.
|
50,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2076 kcal
|
Grasa: 93,86g | Prot: 95,97g | Carbh: 215,39g.
Desayuno: Sesamgranenbrood, Kiproulade, Mantar, Lidl Magere Franse Kwark, Milbona Cottage Cheese, Yumurta, Kiraz Domates, BioWise Gemengde Notenpasta, St. Dalfour Vier Vruchten, Yeşil Çay, Jumbo Gouda 48+ Belegen, Portakal. Almuerzo: Jumbo Noten Fruit Mix, Lidl Magere Franse Kwark, Halfvolle Melk, Kuru İncir, Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Patates, Levrek, Sarı Tatlı Mısır (Bütün Çekirdek, Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş). Pasa Bocas / Otros: Paprika Chips, Bellarom Wit. más...
|
|
1526 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 10 horas. más...
|
peso estable
|