|
Şimdi bir itirafta bulunacağım. Yiyip içtiklerimin hesabını tutmak zaman zaman takıntı şeklinde isabet ediyor bana. Sinir bozucu biliyorum ama aslında ideal kilomdayım. Hatta belki biraz da altında. Ama zaman zaman kilo alma korkusuna kapılıyorum. Sağlıklı beslenmeyi de bahane ediyorum takıntılarıma. Yıllardır yeme bozukluklarıyla aramda ince bir çizgi var, neyse ki diğer tarafa hiç geçmedim. Bu kendi sorunumun farkında olmam sayesinde oldu. Ayağım kayacak gibi olduğunda kendimi başka şeylerle oyaladım. Kendime tartılmayı yasakladım. Yemeye karşı koyamayacağım şeyler pişirdim.
Burada benim gibi ama daha kötü durumda insanlar görüyorum. Kırklı kilolarda gencecik kızlar, günlük bin kaloriden az yemeye çalışıyorlar. Varlar. Ve bunlar kendilerinde bir sorun olduğunun farkında da değiller. Çok dikkatli olmak gerekiyor. Ne yapılabilir bilmiyorum. Böylelerine karşı bir farkındalığımız olsa belki ilk adım olarak. Onları bu sağlıksız takıntılarında desteklemesek.
|
1704 kcal
|
Grasa: 71,99g | Prot: 70,17g | Carbh: 202,81g.
Desayuno: Sucuk, Milbona Cottage Cheese, Salça, Mantar, BioWise Gemengde Notenpasta, Yeşil Çay, St. Dalfour Vier Vruchten, Kiraz Domates, Lidl Sesamgranenbrood, Yumurta, Portakal, Jumbo Gouda 48+ Belegen, Rinse Appelstroop Appelstroop, Bim Connex Lavaş, Muz. Almuerzo: Lidl Royal Mix Noten. Cena: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Erişte, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Kıyma, Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Kuru İncir, Pâtisserie Mathéo Brezeln Aus Blätterteig. más...
|
|
1265 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|