|
Merhaba, makroları kontrol etmeye çalışıyorum ama yemeklere ekstradan katmasam bile yağı bir türlü düşüremiyorum. Nasıl olacak bu işler, peynir de mi yemeyelim yani...
|
1599 kcal
|
Grasa: 58,60g | Prot: 96,66g | Carbh: 168,12g.
Desayuno: Krep, Avokado, Feast Frambuaz, Rücker Blancello, Muz, Sığır Eti Salamı, Bal, Jumbo Gouda 48+ Belegen, Yeşil Çay, Yumurta, Calve Fıstık Ezmesi, Jumbo Bosvruchten Fruitbeleg. Almuerzo: Albona 7 Granen Energie Ontbijt, Superfresh Frambuaz, Konings Magere Naturel Kwark. Cena: Ekşi Hamur Ekmek, Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Saban Yeşil Mercimek, Süt (Yağsız), Lahana Çorbası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Patates. Pasa Bocas / Otros: Tereyağı, Ekşi Hamur Ekmek. más...
|
|
1616 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Sentado - 11 horas, Cocinar - 2 horas, Descansando - 2 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
karboyu dusur yaga takilma
18 mar. 18 por el miembro: isil1306
|
Karboyu düşürmek kolay, birkaç kişi daha yağa takılma desin takılmıycam valla.
18 mar. 18 por el miembro: senaozturk
|
ya ben %50 60yag ile beslenyrm
18 mar. 18 por el miembro: isil1306
|
18 mar. 18 por el miembro: umut83
|
%20-25 arası protein alıyorum genelde
18 mar. 18 por el miembro: senaozturk
|
protein emilimi icin karbonhidrat gerekli gunluk almasi gereken miktardan daha asagida almaman gerekir
18 mar. 18 por el miembro: Menekşe CİLVELİ
|
Karbonhidratı kafi miktarda aldığımı düşünüyorum ama yağı tavsiye edilen miktarlara indiremiyorum, sorunum bu :)
18 mar. 18 por el miembro: senaozturk
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de senaozturk
|