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Bom dia!!!! Vai um relato!
Pessoal hoje fiz 25 minutos de caminhada de subida, cheguei ao destino e fiz 45 minutos de dança aeróbica, voltei numa descida, caminhada de 20 minutos.
Adicionei aos meus exercícios, estou bem empolgada, semana passada, muita farra e aniversário, só eliminei 100 gramas, fiquei satisfeita pq não ganhei, mas tmb foi muito pouco e tenho consciência que foram os exageros do FDS. Eliminei 3,400kg em 18 dias sem atividade física. Esta semana, resolvi me exercitar, espero que eu tenha resultados e que eu consiga enfim, sair da casa dos 70, atualmente pesando 70,600kg e querendo muito pesar 69kg na próxima pesagem dia 02/04.
AVANTEEEE!
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1196 kcal
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Grasa: 42,38g | Prot: 62,21g | Carbh: 145,83g.
Desayuno: Zero-Cal Sucralose, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Davaca Queijo Prato (Lanche), Tchibum Pão Integral Light Centeio e Linhaça, Banana Prata. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas, Tomates, Cenouras, Quero Feijão Carioca, Beterrabas. Cena: Davaca Queijo Prato (Lanche), Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Empadão de Frango, Dona Benta Bolinho de Chuva, Café (Infusão), Banana da Terra. más...
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2276 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 45 minutos, Montañismo - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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