Registro de peso (no entrada de diario) del 27 marzo 2018
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2021 kcal
|
Grasa: 67,95g | Prot: 165,09g | Carbh: 160,31g.
Desayuno: Café Expresso, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Pão Branco, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados, Café Expresso, Cerveja, Uramaki, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Peixe, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Cena: Salada Verde Mista, Continente Miolo de Camarão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Croissant, Fiambre Fresco, Pão Branco, Abacaxi, Morangos, Uvas, Chá (Infusão), Café Descafeinado, Café Expresso, Maçãs. más...
|
|
3232 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 10 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Conduciendo - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de joaoalves
|