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13 abr. 18
Diario de renan.maia, 13 abr. 18
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Vascularização, chegando la!
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, 13 abril 2018:
2112 kcal
Grasa: 32,28g | Prot: 146,07g | Carbh: 166,83g.
Desayuno:
Banana Nanica, Itambé Leite Semidesnatado Pro, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
Almuerzo:
Hemmer Tomate Seco em Conserva, Rúcula, Alface, Batata Doce, Escarola Refogada, Ovo Cozido, Brócolis, Feijão Carioca Cozido.
Cena:
Heineken Cerveja Heineken (355ml).
Pasa Bocas / Otros:
Itambé Pro+ Chocolate, Trio Super Protein Choco Cream.
más...
2123 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Eita, que bração bonito!
25 abr. 18 por el miembro:
_ssgw
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