Diario de renan.maia, 26 abr. 18

Esquerda, 20 dias de academia. Direita, 2 meses e meio. Sem pump, não treinei braço ontem hehe. Ta indo bem!

---

1785 kcal

Grasa: 66,35g | Prot: 152,51g | Carbh: 149,26g.   Desayuno: NETTO ALIMENTOS Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Protéico, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Almuerzo: Predilecta Milho Verde em Conserva, Berinjela Cozida, Spoleto Champignon em Conserva, St. Marche Quiche de Alho Poro, Empada de Palmito, Ovo de Codorna, Rúcula, Feijão Carioca Cozido. Cena: Power One Paçoca Zero, Macadâmia, La Violetera Nozes. Pasa Bocas / Otros: Superbom Bife Vegetal, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Queijo tipo Cottage, Polenghi Creme de Ricota Leve, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Morangos, Molico Leite Zero Lactose, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Black Skull Whey Zero, Pêra Portuguesa. más...