FranKohler - Miembro

FranKohler

Miembro desde marzo 2017

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

99,6 kg

Disminuído hasta ahora: 0,4 kg

Peso Actual

100 kg
Desempeño: Ganando 0,2 kg a la Semana

Peso meta

70 kg

Aún para ir: 30 kg

Seguir

Peso Histórico de FranKohler

	Nikky_32
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

	priscilakine
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	Robert Ponce
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

	romirivera
	(solo visible para seguidores)

Calorías: 313kcal | Grasa: 3,03g | Carbh: 58,33g | Prot: 16,33g

Smoothie de manzana, yoghurt, leche y avena.

Calorías: 248kcal | Grasa: 8,11g | Carbh: 38,12g | Prot: 9,18g

Batido que incorpora proteínas, omega 3 y fibra.

Calorías: 49kcal | Grasa: 0,21g | Carbh: 9,83g | Prot: 3,44g

Rica sopa baja en calorías.

Calorías: 462kcal | Grasa: 3,92g | Carbh: 99,71g | Prot: 13,51g

Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.

	Nueces
	Huevo Cocido
	Pan de Molde
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Sentadillas
	Correr - 10/kph