ju ginasta - Miembro

ju ginasta

Miembro desde noviembre 2014

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Historial de Peso

Peso Inicial

65 kg

Disminuído hasta ahora: 3 kg

Peso Actual

68 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta

63 kg

Aún para ir: 5 kg

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Não quero ser louca por dieta ou corpo perfeito, mas quero atingir minha meta e depois, mantê-la. Para mim o maior desafia é manter o peso real, rs. Beijos e sucesso pra todos nós!

Peso Histórico de ju ginasta

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	claudinha_pires
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	-Luiza
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	Carolyna Cavalcanti
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,5 kg a la Semana

	Larissynha
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 5,4 kg a la Semana

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Libro de Cocina de ju ginasta

Calorías: 210kcal | Grasa: 7,95g | Carbh: 20,90g | Prot: 13,21g

Pão Dukan

Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.

Calorías: 92kcal | Grasa: 2,79g | Carbh: 12,09g | Prot: 4,68g

Bolo de Aveia com Coalhada

Uma gostosa maneira de comer aveia e ainda o toque da coalhada com canela.

Calorías: 113kcal | Grasa: 9,31g | Carbh: 2,13g | Prot: 5,83g

Pão Low Carb

Pão zero gluten.

Calorías: 253kcal | Grasa: 14,55g | Carbh: 12,57g | Prot: 16,55g

Panini

É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.

Calorías: 55kcal | Grasa: 4,17g | Carbh: 3,84g | Prot: 1,64g

Arroz de Couve-Flor

Falso arroz de couve-flor.

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Ejercicios recientes de ju ginasta

	Huevo Frito
	Caminar (Moderado) - 5/kph

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