ruthersa - Miembro

ruthersa

Miembro desde enero 2008

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Historial de Peso

Peso Inicial

52,2 kg

Disminuído hasta ahora: 2,7 kg

Peso Actual

49,4 kg
Desempeño: peso estable

Peso meta

48,1 kg

Aún para ir: 1,4 kg

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Peso Histórico de ruthersa

Calorías: 303kcal | Grasa: 11,50g | Carbh: 36,02g | Prot: 16,22g

Abs ultimate smoothie that's great for that boost of energy before a workout.

Calorías: 184kcal | Grasa: 4,05g | Carbh: 25,75g | Prot: 11,80g

A nice, one pot meal you can throw in the crock for 10 - 12 hours and eat for days or freeze for later.

Calorías: 337kcal | Grasa: 3,82g | Carbh: 56,48g | Prot: 20,35g

A great hearty soup when you're running on empty and low on time.

Calorías: 168kcal | Grasa: 3,26g | Carbh: 5,37g | Prot: 27,42g

A really delightful sweet chicken dish that the whole family will love.

Calorías: 159kcal | Grasa: 10,93g | Carbh: 11,27g | Prot: 5,72g

The way a Greek salad should be, without lettuce.

	Grilled Chicken Breast Strips
	Manzanas
	Special K Original Cereal
	Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph
	Trabajo de Escritorio
	Trotar - 8/kph