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Historial de Peso
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14 agosto 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
4,5 kg
7 kg
Bien
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
29 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,5 kg
0 kg
11,5 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
16 febrero 2018
Hari ini, 16 Feb berhasil menyentuh angka 60 kg. Jadi dalam kurun 1,5 bln ini berhasil menurunkan 6 kg. Metode dietnya pake yg low calori. Yaitu menjaga asupan kalori sekitar 70% BMR plus olahraga min bakar 250 cal per day. Paling gampang sih nggak makan nasi. Tapi ya klo lagi pengen nasi tetep dimakan juga, hanya porsinya kecil aja, paling 3 sendok. Kuncinya konsisten dan kesabaran aja.
Hampir give up juga karena bb stuck diangka 62 selama 2 mingguan (no progress). Kayaknya tubuh sdh menyesuaikan dg pola makan diet. Untuk mensiasatinya pola makan aku acak lagi dg banyakin cheating beberapa hari. Biasanya cheating 1 minggu sekali jadi 3x seminggu tapi selang seling harinya. Baru hajar diet dan olahraga lagi. Akhirnya jarum bergerak lagi ke kiri sampai menyentuh angka 60 ini.
Next target: 57 kg. Bismillah 😊
#dietsehat
#dietenak
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60 kg
6,5 kg
5 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
18 enero 2018
Angkanya semakin cantik. Alhamdulillah, senangnya bisa turun 4,5 kg dalam 16 hari. BB goal 55-57 kg
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,4 kg
5,1 kg
6,4 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
17 enero 2018
Setelah 2 minggu ga nyentuh nasi sama sekali, tadi disuguhi nasi padang komplit. Di comot juga nasinya 1/4 porsi doang, tapi metabolisme lgsg kacau. Biasanya udh ga laper lagi klo malem, ini malah jadi lemes dan laper 😥
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