Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
sndl1
Diario
Diario de sndl1
Perfil de sndl1
|
Historial de Peso
56 a 60 de 225
Página:
Anterior
...
8
9
10
11
12
13
14
15
16
...
Siguiente
30 noviembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
113,5 kg
0 kg
3,5 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
29 noviembre 2016
В связи с травмой спины, на время исключил осевые нагрузки на тренировках. Заменил приседания на жим ногами, но после выполнения этого упражнения ощущаю дискомфорт в коленях (по этому ранее ограничивался только приседаниями). Из советов и рекомендаций прочитал, что нужно жать пятками и можно поставить ноги так, чтобы носки выступали за края платформы, если по-другому не комфортно. Все это применил, но тем не менее. Возможно моя конституция не располагает к этому упражнению :) Пока от него не отказываюсь, посмотрю дальше по ощущениям. Кроме того, амплитуда движения без отрыва поясницы получается очень небольшой, ну и в целом за тренировку ног состояющую целиком из изоляции не устал вообще.
На данный момент фокус на укрепление спины и ягодиц, не знаю правда насколько это целесообразно на дефиците.
Есть ли у кого-то опыт тренировок с подобной проблемой? Ну и вообще какие-нибудь советы по укреплению поясницы и спины.
Agregar Comentario
29 noviembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
113,5 kg
0 kg
3,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 3,5 kg a la Semana
28 noviembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
113 kg
0 kg
3 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 1,4 kg a la Semana
26 noviembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
112,6 kg
0,4 kg
2,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 2,8 kg a la Semana
Peso Histórico de sndl1
Ver la Historia Completa