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04 febrero 2020
Pós treino de muay thai: 25,5 gr de whey protein chocolate + 250 ml de água
(4 comentarios)
04 febrero 2020
Pós treino e almoço: 2 panquecas low carb (farinha de amêndoa) com patinho moido + molho de tomate frescos + brócolis + alface lisa. (Musculação pela manhã + muay thai logo menos).
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04 febrero 2020
Pré treino superior: 1 maça pequena
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03 febrero 2020
Pós treino perna: 250 ml de água + 25,5 gr whey prtein chocolate.
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03 febrero 2020
Almoço lindo, fácil e nutritivo: 150 gr de patinho moído + quiabo + tomate caqui picado e sem sementes + 1/2 prato de alface lisa + 5 talos pequenos de brócolis. Boraaa 🏋🏻♀️👍🏻💪🏼
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