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28 noviembre 2018
https://m.facebook.com/micozinha/?locale2
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27 noviembre 2018
(2 comentarios)
27 noviembre 2018
Dia 21
#garraleonina
#perderpeso
#lowcarb
(2 comentarios)
26 noviembre 2018
*fim de semana fazendo reparos na casa , não me alimentei bem, cometi excessos da LC, beliscando o tempo todo. isso não é bom. mas, aconteceu.
*Dia 20
#garraleonina
#perderpeso
*café da manhã, queijos variados com ameixas secas, castanhas do Pará, e lasca de coco seco.
*almoço, couve flor com salada de alface e tomate e frango assado
(1 comentario)
26 noviembre 2018
bom dia pessoal,
atingir meu peso para 60 kilos, em seguida desejei os 58 limite, e atingir também. contudo na fase de manutenção, talvez não achei o equilíbrio, pois na LC foquei somente na perca de peso e pouca coisa, estou sabendo de manutenção E hoje ao me pesar, saiu 61,7 rsrs. No espelho não me vejo gorda, mas sim com massa, talvez seja os treinos.
Tenho um corpo abrasileirado, ou seja meus quadris e minhas pernas e panturrilhas é onde se acumulam mais gorduras e é onde preciso ter atenção. comecei a treinar em casa já sentir elas mais grossas porém firmes, talvez seja a massa magra, mas não tenho interesse nenhum em ganhar mais, pq eu já tenho de sobra. rsrs
Então vou procurar me informar e estudar mais sobre a manutenção de peso LC e continuar com os exercícios, e vou me pesar daqui a 7 dias pra ver o resultado.
Foco Total
#garraleonina
(8 comentarios)
Peso Histórico de prendavitoriosa
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