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29 noviembre 2019
Ontem extraí um dente ciso e só estou podendo ingerir líquido e pastoso de preferência gelado. Comi sorvete de chocolate belga, nada Light, e pra minha surpresa os números da balança baixaram mais um pouquinho. Ontem faltavam 4kg e hj faltam 2.85kg pra chegar no meu primeiro objetivo de 75kg
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
77,8 kg
6,2 kg
12,8 kg
Bien
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
27 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79 kg
5 kg
14 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
26 noviembre 2019
2 colheres de sopa de carne moida c/ cebola, abobrinha, pimentinha e pimentão, 2 colheres de arroz integral, 2 colheres de feijão e a salada ( cebola, tomate, pimentão, abacate e carambola temperada com suco de laranja)
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22 noviembre 2019
Hoje está fazendo exatamente um mês que comecei com o processo de RA. Apenas contando calorias com a ajuda do App, evitando açúcar ao máximo, fazendo algumas escolhas mais saudáveis e caminhando 30min/dia, encerro, sem sofrimento, sem passar fome esses primeiros 30 dias com -3,900kg. Pode parecer pouco, mas já sinto a diferença e vou continuar até conseguir o meu objetivo de 65kg e com estilo de vida saudável q vou poder manter. Que pena eu ter demorado tanto para me preocupar com o meu peso e minha saúde, porém, antes tarde do que nunca né. Faltam menos de 5kg para a minha 1° meta. Seguimos.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,5 kg
4,5 kg
14,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
18 noviembre 2019
R.O moqueca de peixe, macarrão de abobrinha e batata. Suco de limão com estévia. Ainda não consigo comer sem beber algo.
(1 comentario)
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