Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Vishnevaya17
Diario
Diario de Vishnevaya17
Perfil de Vishnevaya17
|
Historial de Peso
11 a 15 de 223
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Siguiente
21 mayo 2022
Часть 3. Вес уходил не быстро, нормально, но результат был заметен очень
хорошо. если конкретнее по цифрам, то по записям в fatsecret -
первые две недели - минус 1,5кг, следующий месяц - 2кг, потом за месяц - 3,2кг, далее
за месяц 2,5кг, потом еще за две недели -1,4кг. (итого с 17 марта по 12 июля 10,6кг)
это то, что я +- четко отслеживала.
ккал я считала не все время, в основном первые месяца три, потом уже просто
привыкла и перестала переедать. думаю благодаря этому вес и держится стабильно.
Что касается еды - как я уже говорила в комментариях, я ела все, что хотела
летом ела и мороженное, и шаурму и т.д.
если обратиться к фото в fatsecret - салаты овощные, яйца, просто овощи, бутерброды,
овсяноблин с шоколадом и бананом, сыр, овощи тушеные, запеченные, на пару,
(на завтрак часто ела яйца с помидором , огурцом, сыром), кашки овсяные, творог
с йогуртом, бананом, кексы, яичницы, омлеты, супчики, блинчики со сгущенкой,
гречка с котлетками куриными на пару, курочка жареная, оладья, макароны , сырники,
рис.
ну вот как-то так. почти во всех приемах пищи было много свежих овощей.
Agregar Comentario
21 mayo 2022
Часть 2. и вот в 2020 в марте месяце, когда только-только начался карантин,
я решила снова взяться за дело. настрой был серьезный.
я считала ккал, в начале ела где-то на 900-1200ккал, что на самом деле очень мало стала ежедневно (ну или почти, отдых делала где-то раз в 4 дня) заниматься спортом в домашних условиях - дома на коврике, какие-то упражнения делала по "собственной программе", ну типо сама придумывала, что делать, так как всю жизнь занималась спортом, то я имела хорошее представление об упражнениях, потом подруга посоветовала Хлою Тинг, господи, ее трени это просто моя любовь (я не делала челленджи, просто добавляла пару видео в свою рутину), придумывала сама себе "челлендж"
с планкой, каждое утро стояла по 5 минут в планке, (классчиская, правым\левым боком, на прямых руках)
так как жила в частном доме, то у меня была возможность выходить на улицу,
несколько раз бегала, в основном ходила в день более 10000 шагов, просто выходила на улицу и
ходила туда-сюда по своей улице. так же еще каталась на велосипеде иногда по 1-2часа
ну и еще успевала готовиться к ЕГЭ и поступлению в вуз.(успешно
Agregar Comentario
21 mayo 2022
Часть 1. в комментариях под фото до\после меня попросили рассказать историю
история собственно, думаю банальная, но все же постараюсь рассказать более
подробно так вот с 13-14 лет я была толстенькой и хотела похудеть, пробовала диеты различные, что очень плохо.
потом в 14 лет мне поставили хронический гострит, с которым вот я живу уже
6 лет. да, диеты - это ужасно.
нельзя, нельзя и еще раз нельзя сидеть на диетах. это не приведет ни к каким результатам.(да, вес уходит, но как только вы возвращаетесь в привычный режим питания, вес возвращается, да и еще с большим количеством кг, потому что для организма любое резкое прекращение привычного количества еды (а на диете дело обстоит еще хуже, потому что калораж ну просто настолько маленький, что и представить нельзя. и организм начинает при любой возможности накапливать жир, чтобы если такое будет продолжаться емы было откуда брать энергию.
вернемся к истории - да, иногда у меня получалось что-то скинуть. минимальный вес,
помню в 2018 году летом был 63кг, держался несколько месяцев, пока я не начала
компульсивно переедать на фоне нервов.
к тому же с 6 до 16 лет я занималась конным спортом, в 16 начала ходить в зал,
конный потом бросила.
в 17 лет какое-то время считала ккал осенью, скинула до 68где-то, потом уехала на
неделю в европу на каникулы и все опять вернулось.
Agregar Comentario
21 mayo 2022
Принятие себя никак не связано с кг на весах😉
Agregar Comentario
21 mayo 2022
Agregar Comentario
Peso Histórico de Vishnevaya17
Ver la Historia Completa