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11 octubre 2022
계란 흰자, 김밥 4개, 바나나 절반 조금더, 플레인요거트
그리고 보이차.
오늘 10km러닝 첫 도전하여 7”10”대로 완주.
달릴 때는 천천히 괜찮았는데 이후 피로도가 작지 않네
졸린데 할 일도 남아 있고 힘을 내보자!
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07 octubre 2022
러닝 7km.
힘들어 입맛이 없는데 단백질을 하도 안 먹어서…
겁내 맛있게 먹었다고 한다😱
(2 comentarios)
07 octubre 2022
어이스 커피는 먹고 싶은데
몸상태는 등이 서늘하고 근육통이 있고.
그렇다면! 따뜻한 허브차 한잔 마시고
다음에 어이스로 크오~ 시~원하겠다
그제, 어제 매일 6km 러닝, 5km자전거
운동을 좀 했더니 몸이 좀 쑤신다.
이번주로 59키로대로 진입😅
복귀 전 딱 57꺼지만 되도 좋을 듯.
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06 octubre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,5 kg
5,2 kg
3,5 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
05 octubre 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,8 kg
4,9 kg
3,8 kg
Bien
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
Peso Histórico de harustyle
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