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Historial de Peso
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08 abril 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,8 kg
8,2 kg
1,8 kg
Bien
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Ganando 0,8 kg a la Semana
01 abril 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57 kg
9 kg
1 kg
Bien
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peso estable
31 marzo 2019
sunday cheat day, bebas makan apa aja asal gak lebih dari kalori maintenance supaya gak mengganggu diet 😊
(1 comentario)
29 marzo 2019
398kkal
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28 marzo 2019
hitung TDEE di tdeecalculator.net, hasilnya beda saat masukin body fat dan nggak. saat kosongin body fat, hasilnya lebih besar sekitar 150kkal.
untuk yang gak punya akses untuk ukur body fat, bisa dikira2 dari gambar ini untuk hitungan yang lebih akurat 😁
(1 comentario)
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