Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
senaozturk
Diario
Diario de senaozturk
Perfil de senaozturk
|
Historial de Peso
11 a 15 de 61
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Siguiente
18 octubre 2018
Normalde iradem hiç kuvvetli değildir ama ne hikmetse intermittent fasting uygulamaya başladığımdan beri yemek sonrası atıştırmalar, deli gibi yeme atakları filan dindi. Ya geçici ya da gerçekten bu yeme şekli işe yarıyor. Akşam yedi buçukta son öğünümü yiyorum, ertesi gün on iki gibi kahvaltı yapıyorum. Çok sık tartılmamaya çalıştığım için kilo konusundaki etkisini henüz bilmiyorum ama benim en büyük derdim olan gece tıkınmaları ve sonra kendinden nefret etme döngüsünü kırdığını söyleyebilirim. :)
(7 comentarios)
14 octubre 2018
Saat 23.30da 20 dakikalık HIIT tamamlamak. Başlamadan önce aşırı üşeniyordum, neyse sıkılınca bırakırım diye başladım, zaman su gibi geçti. Bir baktım soğuma hareketlerindeyim ve mutlu son.
Agregar Comentario
14 octubre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,6 kg
0,4 kg
2,6 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,1 kg a la Semana
21 agosto 2018
Biraz çetrefilli bir sorum var. Yağlanmadan kas yapmak istiyorum, üstelik bunu evde vücut ağırlığı antrenmanlarıyla ve direnç bantlarıyla yapmayı istiyorum. Böyle bir dünya mümkün mü? Ve beslenmem nasıl olmalı? Kalori açığı mı artırma mı yapmalıyım? Makrolar ne alemde olmalı?
(9 comentarios)
08 agosto 2018
Bugünü cheat day yapmıştım ama resmen içim huzursuz, gün bitmedi ama benim psikolojik yeme kotam doldu. Başka bir zaman tekrar görüşelim cânım karbonhidratçıklarım.
Agregar Comentario
Peso Histórico de senaozturk
Ver la Historia Completa