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25 julio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
81,5 kg
3,5 kg
9,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
11 julio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82,7 kg
2,3 kg
10,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
24 enero 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85 kg
0 kg
13 kg
Bien
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20 diciembre 2016
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11 noviembre 2016
No dia 6/11 eu publiquei aqui que iniciaria um desafio de 21 dias com algumas regras. Mas as estratégias de alimentação e exercícios foram mudadas, bem como a duração do desafio.
Começando hoje, 11/11, o #Desafio30diasX21:
- não farei musculação pelos próximos 30 dias.
- os exercícios serão os prescritos pelo coach do programa Xtreme 21, que me acompanhará durante esse período.
- alimentação 6 dias na semana seguindo a orientação da minha nutricionista (zero açúcar, zero farinhas, massas, frutas) com jejum intermitente de 12 horas. Apenas no sábado estou liberada para comer uma refeição como eu quiser, com moderação e não preciso fazer o jejum de sábado para domingo.
Já fiz a série de exercícios de hoje e suei muito!! Em 15 minutos transpirei mais do que fazendo 1 hora de musculação.
(2 comentarios)
Peso Histórico de ml79
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